راهنمای سریع برای شروع کردن میخوای؟ دقیقا نمیدونی از کجا شروع کنی و چرا باید شروع کنی؟ تو این پست درباره این موضوع بیشتر باهات صحبت میکنم پس همراه من باش.
مشورت گرفتن برای انجام درست یه کار و استفاده از تجربه دیگران به ما کمک میکنه که تو خیلی چیزا میانبر بزنیم، ولی چیزی که خیلی میشنوم دریاره اینه :
میخوام یه کاری بکنم، نمیدونم چکار کنم…
این جمله رایجیه که خیلی از ماها بهش برخورد کردیم و برای پیدا کردن جوابش، سرچ کردیم و از آدمای فعال تو اون کار درباره ش سوال کردیم. اما به راستی مشورت کردن یا جستجو کردن درباره یه موضوع مجهول کار اشتباهیه؟
قطعا پیدا کردن یه راه حل درست برای مشکلی که برامون پیش اومده و تبدیل مجهول به یه مفهوم تو ذهنمون کار درستی به نظر میرسه اما مشکل از اونجایی شروع میشه که …
همه چیز را همگان دانند و بس…
از هرکسی و هر منبعی که میرسیم میپرسیم و جستجو میکنیم ! یعنی چی؟ مثلا من میخوام یه پیج بزنم یا سایت راه بندازم، قبل از اینکه شروع کنم، از آدمای فعال تو این حوزه سوال میکنم و به یه جواب نسبی برای شروع کردنم میرسم… خب … اقدام بعدی چیه؟ شروع کردن !
اشتباهی که اینجا مرتکب میشیم اینه که شروع کردن رو شروع نمیکنیم و به جای اینکه خودمونو داخل مسیر قرار بدیم ، سعی و خطا کنیم و تجربه به دست بیاریم… خودمونو داخل سراب مشاوره گرفتن و نظر خواستن از بقیه میندازیم و میشه اونچه که نباید بشه.
برای موفقیت یا رسیدن به یه هدف، مسیر مشخصی وجود نداره پس درگیر چارچوب، قوانین یا ساختار هایی که هست نشین و قبل از اینکه از کسی مشاوره بگیرین سابقه شو حتما بررسی کنین یا قبل از اینکه کاری رو به دست تیم یا شخصی بسپارین حتما سابقه شونو بررسی کنین.
راهنمای سریع برای شروع کردن : چطور تنبل و اهمال کار میشیم؟
۱. در بسیاری از اوقات، افسردگی خفیف و بی انرژی بودن با اهمالکاری و تنبلی اشتباه گرفته میشه. فرد اهمالکار توان انجام کار رو داره، ولی انجام نمیده؛ درحالیکه فرد افسرده و بی انرژی، توان انجام کاری رو نداره.
اگرچه میزان انرژی انسان ها با همدیگه فرق میکنه و یه شخص ممکنه به طور طبیعی نصف شخص دیگه ای انرژی داشته باشه، ولی همچنان طبیعی و نرمال محسوب بشه؛ اما در بسیاری از افراد، افسردگی خفیف موجب کاهش سطح انرژی و نهایتاً تنبلی میشه. انرژی کم موجب میشه فرد سعی کنه تا انرژی اندکی که داره رو ذخیره کنه و نهایتاً انجام بسیاری از کارها رو به راحتی عقب میندازه !
۲. یکی از دلایل دیگه تنبلی و اهمالکاری، صفات شخصیتی فرد هست. برای مثال، وقتی وابستگی فرد به پاداش بالا باشه، شاهد این وضعیت هستیم. یعنی فرد کارها رو صرفاً به این دلیل انجام میده که زودتر به نتیجه ای عینی برسه؛ یا شخصیتی داره که از ضرر و زیان اجتناب میکنه. این افراد همیشه در حاشیه امن به سر میبرن و به عبارتی، اهل ریسک و تجربه های جدید نیستن.
۳. دلیل سوم هم که خیلی رایج هست و تو همه ی آدما (چه معمولی و چه موفق ها) وجود داره اینه که مغز همیشه سعی میکنه حالت فعلی خودشو حفظ کنه چراکه خارج شدن از حالت امن خودش براش دردسر ساز میشه و ممکنه به اذیت شدن برسه.
راهنمای سریع برای شروع کردن : برای رفع تنبلی چکار کنم؟
همه ی ما این گرگ شکمو رو میشناسیم و میگ میگ زرنگ رو به خاطر زبل بودن و فرار کردن از دست این گرگ تحسین میکنیم. اگه مغز و اهمالکاری رو ” گرگ ” بدونیم و زرنگ بودن رو ” میگ میگ ” ، همیشه یه راه حلی برای فرار کردن از افکار منقی، ترک تنبلی و اهمالکاری وجود داره که ما میتونیم اونا رو انجام بدیم و خودمونو از این معرکه نجات بدیم.
یه تکنیک خیلی خوب تو این زمینه ، قانون ۵ ثانیه هست :
قانون ۵ ثانیه چیست؟
این قانون میگه :
لحظه ای که می خواهید کاری را در راستای اهدافتان انجام دهید، شروع به شمارش کنید:
۱…۲…۳…۴…۵
و به شکل فیزیکی حرکت کنید و گرنه مغز شما، مانع اقدامتان خواهد شد.
وقتی شما به صورت معکوس میشمارین، به شکل روانی در ذهن خود دنده عوض میکنین. شما تفکرات پیش فرض خود رو قطع می کنین و کاری می کنین که روانشناسان به اون کنترل ابزار میگن. شمارش، حواستونو از بهونه ها پرت میکنه و ذهن شما رو به حرکت در جهتی جدید معطوف میکنه.
این لحظات ۵ ثانیه ای برای تغییر رو میتونین برای بیدار شدن به موقع استفاده کنین. با کمک این قانون میتونین بهانه برای بیشتر خوابیدن رو کنار بزارین و جلوی موانع ذهنی تون رو بگیرین و در نتیجه دیگه زنگ چرت ساعت رو فشار نخواهید داد و سر ساعت از رخت خواب بیرون میاین.
کاری که باید انجام بدید…
اگه میدونید که کاری باید انجام بدید تا اوضاع شما بهتر بشه، از این قانون برای وادار کردن خود به انجام اون کار استفاده کنید. با کمک قانون ۵ ثانیه میتونین به باشگاه ورزشی برین، با همسر خود خوش اخلاقی کنین، وزن خودتونو کم کنین، جلوی اتلاف وقت خودتونو بگیرین، درس بخونین، بهتر کار کنین، تولید محتوا رو منظم انجام بدید و…
در واقع مغز شما تمام تلاشش رو میکنه تا شما رو از انجام کار های سخت منصرف کنه و شما رو در حالتی قرار میده که کمترین انرژی رو صرف کنین. پس این انتظار بیهوده رو نداشته باشین که بالاخره روزی از خواب بیدار شین و بدون معطلی به باشگاه برین. حالا که انگیزه به تنهایی کافی نیست؛ شما میتونین با یه ترفند ساده روند پیش فرض مغز رو عوض کنین.
قانون ۵ ثانیه می گوید:
همه ما انسانها در ذهن خودمان، لیستی از کارهای مهم داریم که می خواهیم هر روز آنها را انجام دهیم و فقط ۵ ثانیه زمان داریم تا دست به کار شویم و آن کار را انجام دهیم؛ بعد از این زمان، مغزمان وارد ماجرا می شود و ما را از انجام آن کار منصرف می کند!
توی سایتم، آموزش توسعه فردی گذاشتم که میتونین مطالعه کنین و دانش خودتونو بالاتر از قبل ببرین. یادتون باشه که توسعه ی فردی تنها خودشناسی نیست و باید مهارت های خودتون رو هم بالاتر ببرین پس قسمت های آموزشی سایت رو از دست ندید.
یادتون باشه آدمها سلیقه ها و تفکر های مختلفی دارن … تفکر تو چیه؟ موفقیت های ما نقطه هاییست که به پایان میرسند. نظرت چیه؟ برام زیر همین پست کامنت کن.
2 پاسخ
خیلی ممنونم از شما
واقعا راهنمای درست و جامعی بود
به درد من خیلی خورد
خوشحالم که مفید بوده براتون