سخت کوشی بیش از حد میتواند تاثیرات منفی بگذارد. در هر محیطی که کار می کنید، روی کارمندان و نیروی تیم تان فشار زیاد و الکی وارد نکنید چراکه این کار به جای تاثیر مثبت، تاثیر بسیار منفی میگذارد. در ادامه همراه با آی تی من باشید.
شاید این ضرب المثل ایرانی را بارها شنیده ایم که می گویند:
نابرده رنج گنج میسر نمیشود
شاید به ظاهر می توان از آن اینگونه نتیجه گرفت که برای رسیدن به موفقیت باید تلاش های بی وقفه کرد. اما سخت دراشتباهید! تلاش به چه قیمت و هزینه ای ؟
- از بین بردن اوقات فراغت و غرق شدن درکار؟
- حذف خانواده و دوستان ؟
- استراحت کافی نکردن ؟
به نظر شما این موارد می تواند شما را به موفقیت برساند ؟ اگر چنین ذهنیتی دارید، با نهایت تاسف باید بگویم که کاملا در اشتباهید و چیزی جز شکست های پی درپی و نرسیدن به اهداف، انتظار شما را نمی کشد. برای رسیدن به اهداف کاری، شغلی و حتی اهداف شخصی باید تلاش های زیادی کرد؛ اما نباید از پیامد های ناشی ازآن نیز غافل شویم.
نیاز به مدیریت انرژی به جای سخت کوشی بیش از حد
ما نیاز داریم تا انرژی خود را همیشه و هرزمان بازیابی کنیم تا در ادامه مسیر کم نیاریم. دقیقا مانند شناگری که زیر آب نهایتا یک الی دو دقیقه بدون تنفس می تواند دوام بیاورد و برای ادامه حتما نیاز به تازه کردن نفس خود دارد وگرنه خفه می شود !
شروع کسب وکارهای با سرعت و رشد بالا، کارکنان و کارآفرینان بسیار سرسختانه و پیگیرانه کارها را انجام می دهدن و حتی گاهی اوقات فعالیت تیمها در روز بسیار زیاد میشود و سلامت خود را در نظر نمیگیرند. شاید این عبارت را بارها شنیده اید:
سرم خیلی شلوغ است و برای استراحت وقت ندارم
جمله ای اکثرا از زبان کارآفرینان و مدیران سخت کوش و متعهد می شنوید. اما جالب است بدانید که سختکوشی نمیتواند نقش اصلی آنها را بسازد. فعالیت بیش از حد و بدون برنامه ریزی برای کارهای دیگر می تواند عواقب جبران ناپذیر زیادی را به همراه داشته باشد؛ دیابت نوع ۲، بیماریهای قلبی عروقی، مسائل اسکلتی عضلانی، افسردگی و اضطراب تنها گوشه ای از عوارض آن است.
کارآفرینی که از سلامت روحی و جسمی خوبی برخوردار نباشد، نمیتواند کسب وکار طولانی و مداومی را داشته باشد اما از طرف دیگر فرهنگ غلط سازمانی این موضوع را القا می کند که سخت کوشی و کار بیشتر برای رسیدن به اهداف و موفقیت های سازمانی باید داشته باشید و به فکر سلامتی خود نباشید! فرهنگ سازمانی چه درست و چه غلط درگروه رهبریت آن است.
باید به این نکته مهم توجه داشته باشیم که کار ما هویت ما را شکل میدهد. وقتی کارها و وظایف خود را به درستی انجام دهید قطعا احساس رضایت می کنیدو بااینحال هنگامیکه تحتفشار حجم کاری بیوقفه قرار میگیرید، دشوار است که دیدگاه مثبتی در مورد کار و خودتان داشته باشید.
به خواب خود بیش از هر چیزی اهمیت دهید
سختکوشی به این معنا نیست که ما خودمان را از بین ببریم
جمله بالا به واضحی بیان می کند که سخت کوشی به جای خودش خوب ومفید است. اکثر کارآفرینان عادت دارند که کم بخوابند یا اصلا چند روز را بدون خواب پشت سرهم کارکنندکه این کار می تواند در دراز مدت تاثیرات بسیار بد و منفی برروی عملکرد بدن و البته ذهن بگذارد. طبق تحقیقات علمی جدیدا ثابت شده که کم خوابی باعث می شود که مغز برای جبران کمبود ویتامین هایش ، خودش را بخورد!
انرژی زا های خود را پیدا کنید
رسیدن به اهدافی که مشخص کرده اید بسیار مهم و ضروریست اما کمی استراحت درمیانه راه ، ضرری به شما وارد نمی کند! باوجود خستگی، اگر دلیلی برای استراحت نمی بینید، منابع انرژی زای خود را پیداکنید. برای هرکس چیزهایی وجود دارد که با دیدن، بوییدن و حتی لمس کردن آن باعث روح بخشیدن یا همان برگشتن انرژی به او می شود.خواندن کتاب ، بازی ، استراحت ، مسافرت ، غذا خوردن ، کافه رفتن و… از مواردیست که برای هرشخص می تواند انرژی زا باشد.
آمریکایی ها معتقدند که کار سخت کلید موفقیت است. اما بازهم می گویم که سختکوشی با بدن آماده، ذهن خلاق و اراده ترکیب شود، موفقیت بهتری به ارمغان میآورد. نظر شما درباره سخت کوشی چیست ؟ چه عواملی میتواند سخت کوشی را به حاشیه براند؟ آیا محرک هایی برای جلو رفتن و موفق شدن می شناسید ؟ نظرات خود را با آی تی من درمیان بگذارید.
36 پاسخ
سلام و تشکر از مطلب خوبتون، دقیقا موافقم اگه به عکس نوار قلب هم نگاه کنید نحوه تپش و حرکت قلب میتونه الگوی خوبی برای زندگی باشه جهش و استراحت پی در پی باعث مداومت کار قلب میشه
درود برشما ، ممنون از همراهیتون .
درست می فرمائید. جدای از مباحث پزشکی ، شما برای ادامه یک مسیر طولانی ، قطعا نیاز به استراحت موقت اما کافی دارید.
عالی بود مثل همیشه
سپاس ازتون
خیلی خوب بود
سپاس از شما
راه حل برای جلو گیری از این مشکل دارید ؟
قطعا راه حلی وجود داره .
بیماری وسواس تا ۷۵ درصد قابل درمان است. اما موضوع درمان بستگی به نوع بیماری و مدت ابتلا به آن دارد. بنابراین ۶ ماه تا یک سال می توان برای درمان وقت گذاشت، البته ناگفته نماند در صورتی که بیماری زندگی فرد را مختل کند و مریض دچار افت عملکرد شود پزشک با بستری کردن وی در بیمارستان زمینه بهبودی را فراهم می کند. اما در غیر این صورت درمان ها به شیوه سرپایی و با دارو صورت می گیرد.
وسواس یک بیماری مزمن مزاحم و طولانی است که احتیاج به مشارکت و کمک بیمار، خانواده بیمار، روانپزشک و روان درمانگر دارد. درمان دارویی بیمار حتما باید توام با رفتاردرمانی و جلسات متعدد مشاوره باشد. دیدگاه فرد مبتلا به وسواس باید بتدریج تغییر کند. درمان های جدیدی به نام موج سوم روان درمانی هم وجود دارد که بسیار مفید است. در مواقع خیلی شدید هم لازم است بیمار شوک درمانی شود.
برای درمان وسواس، می توان از روان درمانی و رفتارشناختی کمک گرفت. در این روش، فرد به تدریج با عامل ترس رو به رو می شود و این تکرار به مرور از اضطراب فرد می کاهد. مثلا اگر فردی بر شست و شو اصرار دارد، شی آلوده را تصور می کند و آن را لمس می کند و پس از آن دست های خود را نمی شوید و تکرار این کار به تدریج اضطراب بیمار را کاهش می دهد.
چه راه حلی دارید برا این موضوع ؟
سلام دوست عزیز . درمان که داره
داخل کامنت ها توضیح داده ام
خیلی خیلی خوب بود . باتشکر از شما
سپاس از همراهی همیشگی شما
زدی تو فاز پزشکی !
چه فازی ؟!
مطلب خوبی بود . سایت خیلی عالی و جذابی داری آی تی من
تبریک ویژه
سپاس از همراهی شما دوست عزیز ، واقعا انرژی میدید
مطلب درستی بود . قبول دارمت
سپاس از شما دوست عزیز
لایک به این مطلب خوب
سپاس از دنبال کردن تون
به نکات درست و حسابی اشاره کردی
سپاس 🙂
خوب بود . دوست داشتم
خوشحالم مفید بوده
عالی و مفید
سپاس از لطف شما
درباره موفقیت مطلب بزارید
حتما دوست عزیز
سلام عالی بود
سپاس
عاللیییییی بود
سپاس از همراهی شما
چقدر عالی بود
🙂
تبریک میگم سایت و مطالب خیلی خوبی دارد
سپاس شما ، لطف دارین